ブログ更新や仕事や勉強でやることが多すぎてやる気が出ないと思っている人が解決できる内容の記事となっています。
やることが多すぎてやる気がなくなることがが結構ありますよね？そんなときにやる気がおこるオススメな方法があります。
それは、メル・ロビンスの５秒ルールです。
もくじ
メル・ロビンスの５秒ルールとは
人間はだれでも思い立ってから５秒たつとやらない言い訳をかんがえてやらなくなってしまう生き物だから思い立ったら５秒以内で始めてしまうのが良いという考え方です。思い立ったら吉日とか昔から言われてるのはこれのことなんでしょうね。
５秒ルールを使うと
５秒ルールを意識して使っていると習慣化されていきます。習慣化されると先延ばしにすることがなくなるのでやることがたまらなくなり、時間にも余裕がでてくるようになります。時間に余裕がでてくれば好きなこともできますし、気持ちに余裕がでて色々な事を積極的にやれるようになるはずです。
５秒ルールを行う時のコツ
５秒ルールを習慣化させるコツは、小さなことからやってみるというのが良いと思います。小さなことというのは例えば、寝起きのときにもうちょっと寝られるとか思っているときに５秒ルールを使って５秒後にすぐ起きる、溜まっている仕事や宿題などがあった場合はすぐおわるものを５秒数えてからすぐ実行してみる等です。小さなことを習慣化させることができればどんな時でも５秒たったら即行動ができるようになっているはずです。
実践してみると
実際に５秒ルールを使ってみました。
なかなかブログ更新がはかどらなくて後回しになっていたりしますが、５秒ルールでとりあえずブログを書く行為だけを意識して５秒数えてからすぐブログを書こうとすると、他事に気を取られなくそれだけに集中できたりします。参考までにですが、私の場合は時計を近くにおいておかず見えないようにしておくと、より効果あるように思えます。
まとめ
５秒ルールとは人間は思い立ってから５秒たつとやらなくていい理由を考えてしまうのでその考えが出る前に行動してしまおうという考え。
５秒ルールを使うと習慣化され即行動ができるようになって色々なことがはかどる。
５秒ルールのコツは小さなことからはじめてみる。
私の場合だと５秒ルールを使うことによってブログ更新がはかどる。
いつでもどこでも５秒ルールは使えます。ちょっとしたことから始めればいいので今日からでも試してみるのが良いと思います。
５秒後にやらないといけないことをはじめてみましょう！
５・４・３・２・１！頑張りましょう！
